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えつこletsgo

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新年のヨガポーズ

今年最初のヨガはお正月明けののんびりした心身を引き締めよう!
と三角のポーズを軸にして連続ポーズを組みました♪

地味なのに筋肉に働きかける動きで
「明日は筋肉痛かも。。。」とお声を頂きましたが
いかがだったでしょうか?

それにしてもある程度予想はしておりましたが
この時期特有の体調不良さん続出で、
個人レッスンの状態になっちゃいましたね(^^)

ヨガで呼吸を深めたり
心身のことを気にかける事で、体調管理にも役立ちます。

万一体調を崩されたら、無理は禁物です。
早めにゆっくりお休みくださいね。

今日で三連休が終わり、本格的な2014年が始動する方も多いと思います。
寒さを楽しむくらいの気持ちで暮らしましょう♪

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